Readery

RDR65 นอนไม่หลับ ฝัน ละเมอ ‘Why We Sleep’ หนังสือที่ว่าด้วยทุกอย่างที่เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การนอน

January 24, 2020

1 ใน 3 ชีวิตของเราคือการนอน ถ้าเรานอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ เท่ากับว่าฐานของเรา 1 ใน 3 ส่วน เริ่มแสดงออกถึงความไม่มั่นคงบางอย่าง 

Why We Sleep หนังสือที่ว่าด้วยทุกอย่างเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การนอนหลับ ซึ่งเขียนโดย แมตธิว วอล์กเกอร์ ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา Readery Podcast เอพิโสดนี้จึงชวนไปหาคำตอบจากหนังสือเล่มนี้ว่า ทำไมคนเราถึงต้องนอน การหลับแบ่งเป็นกี่ระดับ ความฝันทำงานกับข้อมูลและความทรงจำอย่างไร พร้อมด้วยทริก 12 ข้อ ที่จะช่วยให้หลับอย่างมีคุณภาพ